Ordet ”Yoga” betyder förening av kropp, sinne och själ och att rikta uppmärksamheten inåt. Balans mellan kropp, sinne och själ uppnår du bäst genom att internalisera din yogapraktik genom att träna själv, i din takt och med uppmärksamheten riktad mot dig själv och hur det känns.

Vi är alla individuella och har olika livsstilar och behov och därför bör yogapraktiken också anpassas efter varje individ. En hemmapraktik får oss att uppleva livets energiflöde, med all dess utmaningar, och gör att vi bättre lär känna vår kropp. Du lär dig att lyssna på din inre röst.

Att gå på ett yogapass i form av gruppträning kan ge dig den nödvändiga motivationen att ”träna” överhuvudtaget eller att komma igång, men också en känsla av samhörighet. Att yoga tillsammans med andra är en upplevelse som ger en helt annan energi och är därför inte fel.

En personlig utformad yogaprogram däremot ger dig verktyg att få en medveten, hållbar och långsiktig yogapraktik. En egen yogapraktik är värdefull för den egna utvecklingen och att undvika prestera, samt lyssna på kroppen. Vad du än väljer så är det viktigaste att vara medveten och närvarande i det du gör, samt konsekvent och tålmodig.